• Napísať komentár
• Vyhľadať sporting
• Vyhľadať predajne
• Vyhľadať tréning
• Vyhľadať podujatia
• Upraviť údaje
• Vytlačiť

Chcete si vyformovať postavu bez namáhavého cvičenia? Vyskúšajte tzv. motorizovanú gymnastiku = \"SLENDER LIFE\" t.j. rekondičné stoly poháňané elektromotorom. Jedna cvičebná hodina nahradí počtom pohybov až 6 hodín tradičnej gymnastiky.

\"Stroje necvičia za Vás!\". Cvičenie nie je také ľahké, ako na prvý pohľad vyzerá. Do salónov chodia napr. i profesionálne športovkyne... a aj tieto dámy, ktoré majú kondičku, si zacvičia. Stroje sú výborné preto, lebo si každá klientka zacvičí podľa svojej kondície a stroj jej len trošku odľahčí kĺby a chrbticu. Niekedy sa toto cvičenie prirovnáva k vodnej gymnastike, kde namiesto vody je stroj. Vo vode ale prekonávame odpor a pri cvičení nie.

Ako cvičenie prebieha?

Na každom stole ležíte 10 minút a stroje Vám pomáhajú cvičiť. Cvičenie je založené na izometrických cvikoch, ktorými \"pomáhame\" pri cvičení jednotlivým stolom - t.j. každá klientka cvičí podľa svojej kondície. Ak má niekto vybudovanú kondíciu môže sa aktívne zapájať do cvičenia celých 10 minút. Na druhej strane je tu možnosť cvičenia aj pre tých, ktorí nemajú kondíciu alebo zo zdravotných dôvodov nemôžu aktívne cvičiť. Postupne sa precvičia všetky svalové skupiny a kĺby.

Pre koho je cvičenie určené?

Pre všetkých, ktorí chcú robiť niečo pre svoje zdravie a svoju kondíciu. Doporučuje sa pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi, astmatikov, pre ženy po pôrode, pre ľudí s poruchami krvného obehu, kŕčovými žilami a v neposlednom rade pre všetkých, ktorí majú ťažkosti spojené s nadváhou.

Aké budete mať výsledky?

Záleží to úplne od Vás a to podľa toho ako pravidelne budete chodiť cvičiť, aký máte metabolizmus, či ste ochotná zmeniť svoje stravovacie návyky ap. Pomocou týchto stolov výrazne spevníte a zoštíhlite celú svoju postavu. Po každom cvičení budete cítiť nárast svojej energie a zároveň si odpočiniete a uvoľníte sa. V neposlednom rade zlepšíte svoj celkový zdravotný stav.

Typy stolov:

SANDBAG TABLE - Ľahkými a rytmickými pohybmi pomáha rozkladať tukové vankúšiky na bokoch, zadočku, stehnách a zároveň ich spevní a zoštíhli.
(10 min = 1000 pohybov)

LEG TABLE - Cvičenie napodobňuje pešiu chôdzu. Zoštíhli a spevní celé dolné končatiny, zvlášť vnútornú a vonkajšiu stranu stehien. Rozcvičuje bedrové a kolenné kĺby a upravuje krvnú cirkuláciu v dolných končatinách.
(10 min = 3km chôdze)

SIT UP TABLE - Spoločne s Vami robí cvičenie \"sed - ľah\", pri ktorom trénuje brucho, stehná lýtka a dolné chrbtové partie.
K nemu existuje aj alternatívna forma cvičenia, ktorá sa využíva pri problémoch s chrbticou, žalúdočnými vredmi, kŕčovými žilami...
(10 min = 90 pohybov \"sed - ľah\")

WAIST, TUMMY, HIP TABLE - Ľahko a rytmicky zdvíha a spúšťa nohy. Napína a zoštíhľuje pás, brucho, boky, posilňuje dolnú časť chrbta a zlepšuje tvar sedu.
(10 min = 900 striedavých pohybov dolnými končatinami)

STRETCH TABLE - Precvičuje celé telo. Masírovaním precvičuje krčnú a bedrovú chrbticu. Upevňuje hrudný kôš, prsia, brucho a lýtka. Zmenšuje nadbytok tuku na pažiach. Zlepšuje celkové držanie tela.

VIBRATOR TABLE - Dáva Vám pocit príjemnej relaxácie. Povzbudzuje a zlepšuje krvný obeh, pomáha uvoľňovať prebytočnú vodu a toxické látky z tela.